Спектры эмоций

Есть разные классификации эмоций, но мне нравится модель с четырьмя базовыми спектрами:

• Гнев — от раздражения до ярости.
• Страх — от тревоги до ужаса.
• Печаль — от грусти до отчаяния и горя.
• Радость — от удовольствия до эйфории.

Гнев — эмоция, движущая к преодолению. Я все разрушу, изменю в нужном мне направлении.

Страх — эмоция, движущая от источника опасности. Я уйду отсюда подальше, пока это не разрушило меня.

Печаль — эмоция, движущая к принятию свершившегося. Мне отказали, я что-то потерял или не получил желаемого, и здесь уже ничего не сделать. У гнева и страха больше нет точки приложения: ситуацию нельзя изменить и от нее нельзя убежать. Остается прожить потерю и принять реальность.

Радость — маркер того, что потребность удовлетворена. Тут нечего анализировать: радостно и радостно. Значит, мы движемся в верном направлении.

Получается простая схема:

Гнев — изменить. Страх — избежать. Печаль — принять. Радость — продолжать.