Обесценивание как фон, скрывающий фигуру

“Как ты это обесцениваешь?” — один из самых популярных гештальтистских вопросов. Вроде все правильно: возврат ответственности клиенту, но по факту — задание: найди сам, как ты это делаешь, и перестань. Это плохо работает, потому что внимание направлено только на то, что обесценивается.

Если что-то обесценено, значит, что-то другое уже оказалось наделенным чрезмерной ценностью. Как сообщающиеся сосуды: нельзя изменить уровень воды в одном, не меняя его во втором. Эффективнее будет спросить не “как ты обесцениваешь?”, а “что для тебя сейчас настолько важно, что другое меркнет?” Надо показать картину целиком, тогда есть шанс, что баланс ценного восстановится сам.

На моем клиентском опыте как раз это и сработало: мой последний гештальт-терапевт применил экзистенциальный подход к моей проблеме недифференцированного гиперконтроля — философскую проповедь о том, что жизнь слишком многогранна и случайна, чтобы редуцировать ее до проекта с четкими целями. Это больше игра. Мы не выбираем, когда, где, как и в какой среде родиться, мы не выбираем, когда, где и при каких обстоятельствах умереть. Мы не выбираем, с какими вводными мы пришли и пройдем эту жизнь. У нас есть всего лет 50-60 осознанной ответственности за свои выборы — между детством и старостью. И наша задача — провести их с максимальной включенностью, смыслом и интересом, а что при этом делать — не так важно.